9

اخبار پزشکی و سلامت

  • سلامت نیوز

    «خواب مرگ» در طب ایرانی

    سلامت نیوز:مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه به دلیل روزه داری درمبارک رمضان، خوابیدن در طول روز برای تقویت قوای بدنی توصیه می شود، گفت: باید توجه داشت که زمان خواب هنگام غروب آفتاب و افطار که در طب ایرانی به خواب مرگ معروف است، نباشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، محمود خدادوست، مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت در مورد توصیه های طب سنتی در روزه داری با اشاره به دعای 23 صحیفه سجادیه اظهارداشت: بار خدایا، درود بفرست بر محمد و خاندان او و مرا عافیت ده، عافیتی کفایت کننده و شفابخش و عالی و افزاینده، عافیتی که از آن درتن من تندرستی زاید، عافیت این جهانی و آن جهانی و این تاییدی است بر فراتر بودن ابعاد تندرستی از بعد جسمانی و روانی که باید به تمام ابعاد آن توجه شود. وی با تاکید بر تاثیر بدن بر نفس و تاثیر بیشتر نفس بر بدن به نقل از سید اسماعیل جرجانی، افزود: رازی نیز در کتاب الحاوی آورده است که حتی اگر طبیب متوجه شد که امیدی به ادامه حیات و زندگی بیمار نیست، حق ندارد از روی ناامیدی با او صحبت کند و این صرف نظر از اعتقاد به اینکه مرگ و زندگی دست خدا است، به دلیل تاثیر بالای نفس بر بدن که به بهبود شرایط بیمار، کمک می کند. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه بهترین هضم در هنگام خواب اتفاق افتاده و بی خوابی سبب ایجاد خشکی می شود، بر توجه به اهمیت خواب شبانه در ماه مبارک رمضان تاکید کرد و گفت: بین زمان خوردن غذا تا خوابیدن، باید فاصله باشد که این فاصله بسته به نوع غذای مصرفی و نوع هضم در هر فرد، متغیر است، اما به طور متوسط، در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی، توصیه می شود و باید برنامه غذایی در وعده افطار را بر اساس آن تنظیم کرد. وی با تاکید بر اهمیت خوردن سحری برای جلوگیری از بروز ضعف در طول روزه داری، افزود: توصیه حکمای طب ایرانی، خوردن غذا در هنگام وجود اشتهای صادق و نه صرف پر کردن وعده های غذایی معمول است که برای ایجاد این اشتها در وعده سحر، خوردن افطاری سبک در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو و نخوردن شام با توجه به فاصله کوتاه بین افطار تا سحر، توصیه می شود. مشاو وزیر بهداشت بازکردن روزه با آب ولرم و خرما و یا آب ولرم و یک قاشق عسل را بهترین انتخاب دانست و با تاکید بر ننوشیدن آب و مایعات سرد به عنوان اولین گزینه برای این منظور و رفع عطش، گفت: در هنگام گرسنگی و ایجاد اشتهای واقعی، حرارت معده بالا رفته و آماده هضم غذا می شود که با توجه به ساعات طولانی روز و گرسنگی طولانی مدت در ماه رمضان، در هنگام افطار، معده در اوج حرارت خود قرار دارد و به عنوان اولین انتخاب برای بازکردن روزه، باید از ماده ای استفاده شود که هم کمی حرارت معده را کاهش داده و به تعادل برساند و هم با کاهش ناگهانی آن، سبب اختلال در هضم غذای بعدی و ایجاد نفخ نشود. وی با اشاره به اینکه به دلیل گرمای هوا و نخوردن آب در طول روز، یبوست یکی از مشکلات شایع روزه داری است و باید از بروز آن که در طب ایرانی به نام ام المراض معروف است، جلوگیری کرد، افزود: خوردن سبزی در وعده افطار برای کمک به اجابت مزاج توصیه می شود، اما در سحر، استفاده از سبزی پخته مناسب است، چراکه مصرف سبزی خام، میزان عطش در طول روز را افزایش می دهد. خدادوست با اشاره به قاعده کلی ضعیف بودن هضم معده در فصل تابستان و برعکس، تجربه بهترین هضم در فصل زمستان، تاکید کرد: غذاهای سنگین مانند هلیم، شله زرد، کله پاچه و آش، در توان هضم معده در فصول گرم نیستند و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال های اخیر با روزهای گرم سال، باید تا حد امکان از زیاده روری در مصرف این نوع غذاها در وعده افطار، پرهیز کرد. این متخصص طب ایرانی، عرق کاسنی و شاه تره را در ترکیب با هم، معتدل و مقوی معده دانسته و با توصیه به مصرف آن در وعده افطار و سحر برای جلوگیری از بروز تشنگی در طول روزه داری، افزود: می توان یک قاشق چای خوری تخم غرفه را در یک نعلبکی ریخته و دو قاشق غذاخوری دوغ به آن اضافه کرد تا به خود جذب کنند و سپس تخم خرفه ها را نیز به ترکیب عرق کاسنی و شاه تره افزود تا اثر ضد عطش این ترکیب را افزایش دهد. وی همچنین، مصرف فالوده خیار، سنکجبین یا هندوانه، سکنجبین را که از مخلوط رنده شده این دو میوه با سکنجبین به دست می آید، برای رفع تشنگی توصیه کرد و گفت: پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش، به خصوص در ساعات گرم روز نیز برای پیشگیری از بروز تشنگی در طول روز، موثر است. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاکید بر منع خوابیدن در طول روز به عنوان یک قاعده کلی در طب ایرانی و تنها مناسب بودن خواب قیلوله در روزهای طولانی تابستان که برخلاف تصور معمول، زمان آن قبل از ناهار است، افزود: به دلیل روزه داری و نخوردن غذا در ماه مبارک رمضان، خوابیدن در طول روز برای تقویت قوای بدنی و بازگرداندن رطوبت به بدن، به خصوص در افرادی که زیاد تشنه می شوند، توصیه می شود، اما باید توجه داشت که زمان آن هنگام غروب آفتاب و هنگام افطار که در طب ایرانی به خواب مرگ معروف است، نباشد.
    - زمان انتشار خبر: 6 دقیقه پیش
  • آفتاب

    پیشگیری و درمان مشکلات رایج در روزه‌داری

    ‌سردرد، یبوست، سوء هاضمه، تعریق زیاد، افت قند خون، گرفتگی عضلات و ورم معده از مشکلات رایج روزه داران است که با برخی ملاحظات تغذیه ای و رفتاری قابل پیشگیری و درمان است.
    - زمان انتشار خبر: 19 دقیقه پیش
  • ویرلن

    تاثیرات اضطراب در دوران بارداری و راهکارهای مهار آن

    دوران بارداری دوران تغییرات است ممکن است برخی‌ از این تغیرات خوشایند باشد ولی‌ برخی‌ از آنها میتواند به شما اضطراب وارد کند. احساس اضطراب و استرس در بسیاری از مادران مشترک است. اما مقدار بیش از اندازه آن میتواند باعث مشکلاتی از قبیل سر درد، کاهش یا افزایش بیش از حد اشتها و مشکل در خوابیدن شود. داشتن تغذیه سالم برای سلامت جسمی و حتی روح شما ضروری می‌باشد. پس دانستن خواص مواد غذایی...
    - زمان انتشار خبر: 38 دقیقه پیش
  • سلامت نیوز

    آنفلوآنزای پرندگان مختص فصل سرد نیست/آخرین وضعیت بیماری در کشور

    سلامت نیوز:رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت درباره وضعیت شیوع و بروز آنفلوآنزای پرندگان در کشور توضیح داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر محمدمهدی گویا ، درباره آخرین وضعیت آنفلوآنزای پرندگان در کشور، گفت: آنفلوآنزای پرندگان یک نگرانی جهانی بوده و همیشه وجود داشته است. در گذشته تصور می شد که زمان شیوع این بیماری در فصل سرما است، اما حقیقت مساله این است که دیگر باید این محدودیت فصلی را برای این بیماری برداریم. وی تاکید کرد: در عین حال باید مراقب باشیم که آنفلوآنزای پرندگان به آنفلوآنزای انسانی تبدیل نشود. رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت درباره بروز موارد این بیماری در سال جاری در پرندگان نیز گفت: در سال جدید مواردی از بروز آنفلوآنزا میان پرندگان مشاهده شده است، اما تاکنون موردی از ابتلا به این بیماری در انسان نداشته ایم. در عین حال مراقبت های لازم از دستگاه های مسوول و همچنین رصد موارد مربوطه همچنان فعال است.
    - زمان انتشار خبر: 46 دقیقه پیش
  • سلامت نیوز

    آنچه در مورد کاشت ایمپلنت باید بدانید

    سلامت نیوزمتخصص جراح لثه با اشاره به اینکه فاصله کشیدن دندان تا کاشت ایمپلنت نباید طولانی شود، گفت: اغلب افراد زمانی اقدام به کاشت ایمپلنت می کنند که به دلیل گذشت زمان طولانی، استخوان به مرور زمان تحلیل رفته و از تراکم آن کاسته شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، روح اله اعتمادی فر، متخصص جراح لثه در ارتباط با ایمپلنت اظهار داشت: استفاده از حفره استخوان فک پس از کشیدن دندان و جایگزینی پایه یکی از مناسب ترین شیوه های قراردهی ایمپلنت است که باعث می شود فرآیند جایگزینی دندان باحداقل زمان ممکن گردد وی تصریح کرد: البته جایگزینی همزمان ایمپلنت مستلزم آن است که دندان از دست رفته، عفونی نباشد و استخوان در اثر عفونت از بین نرفته باشد در چنین شرایطی بیمار حدود 8تا16هفته باید صبر کند تا عفونت لثه اش از بین رود سپس اقدام به کاشت ایمپلنت کند. این دندانپزشک یکی دیگر از مزایای ایمپلنت را حفظ موقعیت دندان ها دانست و افزود: وقتی دندانی کشیده می شود به طور طبیعی سایر دندان ها به دنبال پر کردن فضای خالی هستند و همین امر باعث کج شدن و خارج شدن از چیدمان اصلی و البته فاصله افتادن بین آنها می شود به همین دلیل باید پیش از تغییر موقعیت دندانها در فکین اقدام به قراردهی ایمپلنت کرد. وی با بیان اینکه نبود دندان باعث تحلیل استخوان فک می شود افزود: اغلب موارد بیماران زمانی اقدام به کاشت ایمپلنت می کنند که به دلیل تاخیر و گذشت زمان طولانی، استخوان به مرور زمان تحلیل رفته و تراکم و ارتفاع آن کاسته شده است در چنین شرایطی یا باید از ایمپلنت های پایه کوتاه استفاده شود و یا اینکه بیمار فرآیند استخوان سازی لثه (پیوند استخوان) را طی کند که این روند حداقل 4 ماه به طول خواهد انجامید، به همین دلیل همواره متخصصان تاکید می کنند که فاصله کشیدن دندان تا کاشت ایمپلت طولانی نشود. اعتمادی فر خاطر نشان کرد: ایمپلنت های دندانی علاوه بر بازیابی لبخند و توانایی غذا خوردن و صحبت کردن، باعث جلوگیری از تحلیل استخوان فک می شود. این دندانپزشک یادآور شد: بر اساس تحقیقات صورت گرفته جراحی ایمپلنت در بیش از 95 درصد موارد موفقیت آمیز است که این امر مبین کارآمدی این شیوه درمانی است و جامعه باید با حساسیت بیشتری نسبت به این موضوع توجه کنند.
    - زمان انتشار خبر: 46 دقیقه پیش
  • سلامت نیوز

    اجرای طرح غنی سازی آرد با ویتامین D/ مصرف ماست غنی شده را فراموش نکنید

    سلامت نیوز:معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت از غنی سازی آرد با ویتامین دی به صورت پایلوت در یک استان کشور طی امسال خبر داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،زهرا عبدالهی معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت ؛ اظهار کرد: متاسفانه کمبود ویتامین دی در بین دانش آموزان دبیرستانی دیده می شود و بر این اساس بخش نامه وزارت بهداشت برای پیشگیری و کنترل این عارضه به دستگاه های ذیربط ابلاغ شده است تا ماهیانه مکمل 50 هزار واحدی ویتامین دی به مدت 9 ماه به طور رایگان توزیع می شود. وی ادامه داد: بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت مردان و زنان بالای 18 سال در زمان مراجعه به پایگاه های سلامت و خانه بهداشت ماهیانه یک مکمل 50 هزار واحدی ویتامین دی به طور رایگان دریافت می کنند تا از بروز بیماری های کمبود این ویتامین جلوگیری شود. معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت افزود: یکی از برنامه های مهم وزارت بهداشت غنی سازی آرد است که خوشبختانه اقدامات خوبی در این زمینه در سطح کشور انجام شده است. اجرای طرح غنی سازی لبنیات در کشور عبدالهی عنوان کرد: امروزه در سطح کشور غنی سازی روغن های خوراکی و لبنیات انجام شده است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد از ماست و شیر غنی شده ویژه استفاده کنند. وی افزود: تبلیغ مصرف روغن غنی شده نباید کششی را به سمت مصرف روغن و چربی های خوراکی در بین افراد ایجاد کند؛ غنی سازی آرد به مکمل ویتامین دی در مرحله پایلوت قرار دارد و در نیمه دوم امسال در یک استان کار غنی سازی آرد انجام می شود. عبدالهی تصریح کرد: غنی سازی نان های تافتون، بربری و لواش به آهن و اسید فولیک از 10 سال پیش آغاز شده است و امیدوارم غنی سازی ویتامین دی در آرد هم هر چه سریعتر در سراسر کشور انجام شود.
    - زمان انتشار خبر: 46 دقیقه پیش
  • سلامت نیوز

    قارچ سمی پادزهر ندارد

    سلامت نیوز:کارشناس معاونت بهداشتی استان گیلان با بیان این که تنها راه پیشگیری از مسمومیت با قارچ خودداری از مصرف قارچ های روئیده در طبیعت است،گفت:سم قارچ پادزهر ندارد و تنها باید از خوردن قارچ های وحشی موجود در طبیعت و غیر پرورشی دوری کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر حمید قهرمانی با بیان این که افزایش آمار مسمومیت با قارچ در کشور در چند هفته اخیر قابل توجه و نگران کننده است،اظهار کرد:براساس آمار سازمان اورژانس کشور ٧٢٢ نفر تاکنون بر اثر مسمومیت با قارچ به بیمارستان ها و مراکز درمانی مراجعه کرده که ١٩٠ آنها بستری و ٩ نفر فوت نموده و ٣ نفر نیز پیوند کبد شدند. وی تصریح کرد: امسال نیز با توجه به شرایط خاص آب و هوایی،به ویژه بارندگی های اخیر و شرایط محیطی مانند نور و دمای هوا،رویش و تکثیر قارچ های سمی در استان های غربی افزایش یافت و باعث شد افرادی که علاقه مند به چیدن و مصرف قارچ از دل طبیعت هستند و در خصوص عوارض مسمومیت ها اطلاعی ندارند، مسموم شوند . کارشناس معاونت بهداشتی استان گیلان یکی از دلایل مسمومیت افراد،پس از مصرف قارچ های سمی را تشخیص غلط آنها دانست و یادآور شد: برخی به علت شکل ظاهری قارچ های سمی که شبیه به قارچ های غیر سمی و خوراکی هستند، دچار اشتباه می شوند. قهرمانی با تأکید بر این که همه انواع قارچ ها، خوراکی نیستند و برخی سمی و خطرناک هستند، افزود: خوردن چند لقمه از قارچ های سمی می تواند کبد، کلیه یا حتی مغز را از کار انداخته و در مواردی سبب مرگ شود. وی خاطرنشان کرد: تنها در آزمایشگاه می توان نوع قارچ را شناسایی کرد و از روی ظاهر یا مزه قارچ نمی توان فهمید کدام نوع وحشی خوراکی و کدام نوع سمی است. کارشناس معاونت بهداشتی استان گیلان با تأکید بر این که فرد مسموم باید سریع تر به بیمارستان منتقل شود، گفت: تهوع و استفراغ، اسهال، شکم درد و عرق کردن گاهی علایم مغزی مانند توهم، خواب آلودگی، تشنج و یا بی قراری از نشانه های زودرس مسموم شدن با قارچ های سمی است. قهرمانی با بیان این که از چیدن، خریدن و مصرف قارچ های روئیده شده در طبیعت، کوه و دشت پرهیز و تنها از قارچ های خوراکی تولید شده در کارخانه های معتبر استفاده شود، ادامه داد: پختن، آب پز یا کباب کردن قارچ های وحشی موجود در طبیعت سمی بودن آنها را از بین نمی برد. وی با اشاره به تنها راه پیشگیری از مسمومیت با قارچ گفت: تنها راه پیشگیری از مسمومیت با قارچ خودداری از مصرف قارچ های روئیده در طبیعت است، سم قارچ پادزهر ندارد و تنها باید از خوردن قارچ های وحشی موجود در طبیعت و غیر پرورشی دوری کنیم. کارشناس معاونت بهداشتی استان گیلان کودکان را یکی از گروه های پرخطر و در معرض مسمومیت با قارچ برشمرد و افزود:علامت های مسمومیت با قارچ در افراد مختلف متفاوت است. میش یا همان قارچ جنگلی را بهتر بشناسیم قهرمانی در خصوص قارچ میش (قارچ جنگلی)که در روستای فشتال از توابع سیاهکل رشد کرده و دو نوع خوراکی و سمی داشته و مورد توجه اهالی آن منطقه باید باشد گفت:میش ها به دو گونه کلی غیر سمی(خوراکی)و سمی(توره میش) دسته بندی می گردند و این البته جدای از دسته بندی میش های زمینی و درختی است . وی خاطرنشان کرد: شماری از میش های غیرسمی را می توان به صورت خام مورد استفاده قرار داد و تعدادی دیگر از میش های غیرسمی حتماً باید قبل از استفاده غذایی آب پز، سرخ و یا کباب شوند. کارشناس معاونت بهداشتی استان گیلان آنچه که حایز اهمیت برای یادآوری است این که، تعداد زیادی از میش های غیر سمی در طبیعت دارای بدل می باشند، یعنی این که میش هایی هستند از نظر شباهت ظاهری بسیار شبیه به نوع اصلی خود، که به واسطه این تشابه زیاد توسط افراد نا آشنا و غیر ماهر از جنگل جمع آوری شده و مورد استفاده قرار می گیرند که باعث مسمومیت آنان شده تا آنجا که در طی سالیان گذشته متأسفانه موجب مرگ تعدادی از هموطنان شده است و هر ساله نیز تعداد زیادی دچار مسمومیت ناشی از مصرف توره میش ها(قارچ های سمی)میشوند که نیاز به توجه جدی دارد.
    - زمان انتشار خبر: 46 دقیقه پیش
  • برترینها

    ژل‌های بهداشتی بانوان؛ مفید یا مضر؟

    کاندیدیاز یا واژینیت کاندیدایی یکی از شایع‌ترین عفونت‌های زنانه به‌شمار می‌آید، طوری که اغلب خانم‌ها تا سن یائسگی بار‌ها آن را تجربه می‌کنند. این بیماری قارچی که با ترشحات سفید رنگ و پنیری‌شکل، خارش و التهاب ناحیه تناسلی همراه است معمولا براثر افزایش رطوبت، گرما، تعریق، لباس‌های زیر تنگ و شلوار‌های چسبان ایجاد می‌شود.
    - زمان انتشار خبر: 56 دقیقه پیش
  • برترینها

    10 خطر لنز بـرای دختران جـوان

    اگر حتی یك‌بار بخواهید از لنز چشم استفاده كنید باید این مطلب را بخوانید. تمام نكته‌هایی كه در دل این مطلب است می‌تواند سلامت چشمان شما را از برخی خطرهای جدی حفظ كند.
    - زمان انتشار خبر: 1 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    اضطراب همیشه نشانه بیماری روانی نیست

    سلامت نیوز: یک روانشناس بالینی گفت: داشتن احساساتی همچون نگرانی، ناراحتی، اضطراب و استرس همیشه نشانه های نوعی از اختلال روان نیست. این احساسات طبیعی است اما اگر این موارد سبب اختلال در زندگی فرد شود، می تواند نشانه نوعی بیماری روان باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل ازایرنا،نادر اباذری درباره نشانه های اختلالات روانی در افراد گفت: بسیاری از افراد از داشتن احساس اضطراب، استرس و عصبانیت شکایت می کنند و نگران این موضوع هستند که دچار نوعی از اختلالات روانی هستند در حالی که داشتن این احساسات برای همه افراد طبیعی است و نباید به صرف داشتن این گونه احساسات نگران بود وی درباره مفهوم خط کش روانی ، افزود: موضوعی که در این جا می توان مطرح کرد این است که افراد می توانند از مفهمومی به عنوان خط کش روانی استفاده کنند. اباذری اضافه کرد: در این مفهوم دو مولفه کارکرد زندگی مطلوب و احساس خوب نام برد. وی درباره مفهوم کارکرد زندگی گفت: در این خصوص اگر فرد کارکردی را که پیش از این در زندگی خود داشته است، از دست بدهد یعنی به عنوان دانشجو، کارمند یا زن خانه دار، پیش از این فعالیت های روزانه ای را انجام می داد اما به دلیل اختلال روانی دیگر آن فعالیت ها را نمی تواند انجام دهد، کارکرد زندگی او مختل شده است. وی افزود: مولفه دیگر خط کش روانی احساس مثبت و خوب از خود و زندگی است که سبب می شود، فرد احساس خوشایندی از زندگیش داشته باشد. در این شرایط افرادی که احساس خوشایندی از خویش ندارند در کارکرد زندگی نیز دچار مشکل می شوند. اباذری افزود: به عنوان مثال فردی که از نوعی افسردگی رنج می برد امکان داشتن خواب مطلوب را ندارد. این فرد به طور قطع در عملکرد و کارکرد زندگی اش دچار مشکل می شود. به گفته این روانشناس کارکرد روزانه افراد با رضایت آ ها از زندگی رابطه مستقیم دارد. این متخصص بهداشت روان با تاکید بر ای که افراد می توانند خودشان را با این خط کش روانی بسنجند، اضافه کرد: در این حالت افراد ساده ترین راه را که درد دل کردن است را انتخاب می کنند؛ این روش برای مدتی به عنوان مسکن عمل می کند اما در طولانی مدت اثرش را از دست می دهد. اباذری با بیان اینکه اگر افراد متوجه شدند پس از سنجش با این خط کش روانی، دچار نوعی اختلال روانی پاتولوژیک هستند؛ باید به متخصصان حوزه بهداشت روان مراجعه کنند. البته این افراد در طیف گسترده ای چون مشاوره، روانشناس و روانپزشک قرار دارند. وی با بیان اینکه ممکن است اختلال روان نیاز به درمان پیچیده ای نداشته باشد، گفت: این افراد می توانند به مشاور مراجعه کنند یا اگر فردی به علت کمبود خزانه رفتاری در واکنش به بسیاری از اتفاقات تنها با عصبانیت واکنش نشان می دهد باید به روانشناس مراجعه کند و اگر فردی به دارو نیاز داشته باشد قطعا روانپزشکان کمک شایانی به او می کنند. این روانشناس با بیان اینکه 90 درصد مردم کشور نگرانی و ترس از مراجعه متخصصان بهداشت روان، دارند گفت: این مساله در کشورهای دیگر نیز وجود دارد اما سرعت اصلاح آن در کشورما بسیار کند است. وی با اشاره به بیماری های جسمانی، گفت: بسیاری از بیماری های جسمانی قابل مشاهده هستند و افراد برای درمان آن به متخصصان مراجعه می کنند ولی فردی که دچار نوعی اختلال روان است از ترس انگ روانی بودن به متخصص مراجعه نمی کند. وی با اشاره به اینکه افراد با احساسات طبیعی مانند عصبانیت، اضطراب و نگرانی به دنیا می آیند اضافه کرد: این احساسات در افراد طبیعی است ولی اگر کارکرد زندگی را دچار اختلال کند فرد از نوعی اختلال روانی رنج می برد. این متخصص بهداشت روان گفت: بعضی ممکن است بگویند شخص ظاهر افسرده ای دارد، اما فرد حالش خوب باشد. این موضوع نشان می دهد که فرد دارای سلامت روان است. وی افزود: مهم است که با بروز اختلال روانی فرد به سرعت به متخصص مراجعه کند. اگر فردی در زندگی دچار یک نوعی وسواس شده با چند جلسه روان درمانی حالش بهبود پیدا می کند؛ اما اگر 6 ماه تا 9 ماه از این اختلال در فرد بگذرد دیگر درمان آن به راحتی میسر نیست. اباذری با تاکید بر اینکه جسم و روان تاثیر زیادی بر یکدیگر دارند و نمی توان آنها را از یکدیگر جدا کرد، گفت: به عنوان مثال اگر فردی که پیوند کبد کرده، پس از جراحی پیوند از حال روانی خوبی برخوردار نباشد، ممکن است بدنش این پیوند را پس بزند زیرا وضعیت روانی به شدت بر حال جسمانی اثرگذار است. این متخصص حوزه سلامت روان با بیان اینکه باید حساسیت متناسبی نسبت به سلامت روان داشته باشیم گفت: این حساسیت نباید به شکل وسواس گونه باشد مثلا اگر کودکی شب های امتحان دچار اضطراب می شود اما کارکرد مطلوبی در خانه و مدرسه دارد نباید او را فردی مضطرب دانست. اباذری اضافه کرد: از طرف دیگر اگر کودکی رفتارهای پرخاشگرانه داشته باشد اما والدین وی توجهی به آن نکنند، ممکن است فرد در بزرگسالی دچار بیماری دو قطبی شود. وی افزود: در این رابطه البته موضوعی که بسیار نگران کننده است هزینه درمان کسانی است که از اختلالات روانی رنج می برند زیرا سازمان های بیمه گر تعرفه ای برای پرداخت این هزینه ها ندارند که باید برای جلوگیری از هزینه های بیشتر در آینده سازمان های بیمه گر تعرفه های روان درمانی را در خدمات خود محسوب کنند.
    - زمان انتشار خبر: 2 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    تاثیر مصرف توت و انگور بر تقویت سلامت ریه ها

    سلامت نیوز:تحقیق جدید نشان می دهد افزودن انواع توت ها و انگور به رژیم غذایی موجب تقویت سلامت ریه ها می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا عنوان می کنند افرادی که بیشتر مواد خوراکی حاوی نوعی فلاوونوئید موسوم به آنتوسیانین مصرف می کنند بهترین عملکرد ریه را حتی با افزایش سن خواهند داشت. به گفته محققان، آنتوسیانین ها در میوه ها و سبزیجات دارای رنگدانه های تیره نظیر انگور قرمز، بلوبری و سیب زمینی بنفش یافت می شوند. وانسا گارسیا لارسن ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می تواند از ریه ها در مقابل آسیب و صدمه حفاظت کند، عملکردشان را حفظ کرده و ریسک ابتلا به بیماری های تنفسی را در سنین بالاتر کاهش دهد. وی در ادامه می افزاید: ظرفیت ریه افراد تا ۳۰ سالگی به اوج می رسد. بعد از آن، عملکرد ریه ها به تدریج اُفت می کند. سرعت این اُفت عملکرد در بین افراد متفاوت بوده و به چندین عامل نظیر سیگار کشیدن، تحرک بدنی، قرارگیری در معرض برخی آلاینده ها و وجود برخی مشکلات پژشکی بستگی دارد. به گفته گارسیا لارسن، مطالعات قبلی نشان داده اند که مواد غذایی فرآوری شده مثل گوشت های نمک سودشده با روند تندتر اُفت عملکرد ریه ها مرتبط هستند. حال مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقدار زیادی میوه و سبزیجات تیره رنگ می خورند در مقایسه با کسانی که کمتر از این نوع مواد خوراکی حاوی آنتوسیانین استفاده می کنند با روند کُندتر کاهش عملکرد ریه ها در سال مواجه هستند. این مطالعه شامل ۴۶۳ فرد بزرگسال از نروژ و انگلستان با میانگین سنی ۴۴ سال بود. تمامی شرکت کنندگان پرسشنامه ای در مورد رژیم غذایی پر کردند و تست عملکرد ریه شان در ابتدای مطالعه انجام شد. ۱۰ سال بعد، مجددا عملکرد ریه این افراد آزمایش شد. محققان به رابطه بین مصرف آنتوسیانین و سلامت ریه پی بردند؛ هر چقدر فرد بیشتر آنتوسیانین مصرف کند سلامت ریه بهتری دارد. به گفته محققان، مواد خوراکی سرشار از فلاوونوئیدهای آنتوسیانین به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بسیار برای سلامت ریه ها مفید هستند. این مواد خوراکی از ریه ها در مقابل آلاینده ها و سایر عوامل محیطی نظیر سیگار کشیدن محافظت می کنند.
    - زمان انتشار خبر: 2 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    "آشوراده" دارد می‌سپارد جان

    سلامت نیوز:در حالی که خبرها حاکی از رسیدن پروژه گردشگری آشوراده به فاز اجرایی است، اما هنوز هم از سوی برخی فعالان محیط زیست اما و اگرهایی در خصوص اجرای این پروژه وجود دارد و برخی معتقدند این پروژه باعث به قهقرا رفتن منطقه می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایلنا، در هفته های اخیر اظهارنظرهای مسئولان سیاسی گلستان، مدیران محیط زیست و ... حاکی از رسیدن پروژه گردشگری آشوراده به فاز اجرایی است. پروژه ای که استانداری گلستان مسئولیت آن را پذیرفته و امور اجرایی را به سازمان همیاری شهرداری های استان سپرده است و در حالی که این منطقه تحت نظارت اداره کل محیط زیست استان مازندران است اما اداره کل محیط زیست استان گلستان نظارت بر این پروژه را برعهده دارد. این پروژه اگرچه به روزهای اجرایی شدن نزدیک می شود، اما برخی فعالان محیط زیست نسبت با اجرای این پروژه مخالف هستند و معتقدند؛ این طرح به اجرای اکوتورسیم در این منطقه کمک نخواهد کرد، اما برخی دیگر از فعالان محیط زیست معتقدند؛ اگر در این منطقه اکوتوریسم اجرایی شود، نه تنها می تواند به توانمند شدن جوامع بومی کمک کند، بلکه باعث حفظ منطقه حفاظت شده آشوراده می شود. در طرح گردشگری آشوراده به مردم محلی توجه نشده است حر منصوری عبدالملکی (فعال محیط زیست) با بیان اینکه سال هاست در حوزه میانکاله فعال است، درباره آغاز اجرای طرح گردشگری در آشوراده می گوید: برنامه هایی که در ابتدا تدوین شده بود، برنامه های خوبی نبود و مخالفت های زیادی را در پی داشت، اما در یکی دو سال اخیر برنامه ها در حال تغییر شکل است و از حالت سرمایه گذاری از بیرون، هتل سازی و سخت افزاری به سبک دیگری یعنی به بوم گردی و طبیعت گردی که حالت نرم افزاری است، نزدیک می شود. وی با بیان اینکه در حال حاضر آشوراده طی روزهای بهار و تابستان پذیرای بیش از دو تا سه هزار گردشگر است، آن هم در حالی که ضابطه و قوانین خاصی بر این منطقه حاکم نیست، تصریح می کند: معتقدم بوم گردی و اکو توریسم یک برنامه نرم افزاری است و نیاز به ساخت و ساز ندارد. در اکوتوریسم به توانمندسازی مردم بومی منطقه کمک می شود و به جای اینکه سازه ای در منطقه ایجاد شود، ذهن مردم منطقه و بومی را فعال می کند تا بتوانند پذیرای گردشگر باشند. این دو مقوله گردشگری انبوه و اکوتوریسم کاملا رویکردهای متفاوتی دارد اکوتوریسم صددرصد ظرفیت های اکولوژیکی را می بیند که خوشبختانه در طرح جدید آشوراده نیز دیده شده است. حر منصوری عبدالملکی با بیان اینکه سال هاست در این منطقه برنامه های استاندارد پرنده نگری اجرا می شود، ادامه می دهد: بارها و بارها مردم به این منطقه آمده و با ایجاد سر و صدا باعث مزاحمت پرندگان می شوند و در آنجا آتش روشن می کنند و زباله هایشان را رها می کنند و جا دارد مسئولان توجه بیشتری به این موضوع داشته باشد. وی با انتقاد از پروژه گردشگری در آشوراده خاطرنشان می کند: معتقدم آنطور که باید به حضور و مشارکت مردم در این طرح توجه نشده است، چراکه فلسفه حضور گردشگر و توسعه گردشگری در مناطق حفاظت شده این است که مردم منطقه را ذینفع کند و اگر قرار باشد؛ سرمایه گذار از منطقه دیگری بیاید و سرمایه گذاری کرده و سود کسب کند مردم به عنوان صاحبان آن منطقه احساس عدم تعلق خاطر به منطقه را خواهند داشت و می توانند مشکلات را با انجام صید و شکار بیشتر کنند، چرا که احساس می کنند منطقه از دست شان بیرون رفته است. دیدگاه متفاوتی از فعالان محیط زیست وجود دارد؛ برخی معتقدند که نباید اصلا در این زمینه وارد شد این تفکر باعث می شود اعتماد جامعه نسبت به فعالیت های فعالان محیط زیست کم شده و محیط ایست زاییده همین تفکر است. این فعال محیط زیست ادامه می دهد: اکوتوریسم یک موضوع نرم افزاری است و باید با یک شیب ملایم پیش رود و نیازی نیست در یک مقطع زمانی کوتاه به یک منحنی پرشیب توسعه دست پیدا کنیم، بلکه باید آرام آرام و با توجه به توانی که مردم پیدا می کنند، جلو رفت و تعادل بین گردشگری که به منطقه می آید و بکارگیری و درگیر شدن جامعه بومی منطقه باشد و گرنه اصل اکوتورسیم از بین می رود. منصوری با بیان اینکه اکوتوریسم با گردشگری انبوه متفاوت است، تاکید می کند: اکوتوریسم سفری است مسئولانه به مناطق حفاظت شده که باعث بالا رفتن سطح اقتصادی جامعه بومی و حفظ محیط زیست می شود. باید در منطقه آشوراده هم اقداماتی صورت گیرد تا مردم از بودن پرنده نفع داشته باشند. وی با بیان اینکه طرح از آنچه که در اولیه مطرح شده بود؛ بسیار بهبود پیدا کرده، تصریح می کند: تاکید دارم این سرمایه گذاری باید از سوی مردم صورت بگیرد و اگر مردم نمی توانند، نباید عجله کرد چراکه اگر اشتباهی در جایی صورت گیرد قابل برگشت نیست. روال تمام دنیا این است که روی اکوتوریسم سرمایه گذاری انسانی و دانش محور شود نه در حد شعار بلکه در اصل باید مردم تحت پروژه های توانمندسازی توانمند شوند و امور را در دست بگیرند و حاکمیت بیش از گذشته نظارت داشته باشد نه اینکه دولت، سازمان ها و شرکت های شبه دولتی سرمایه گذاری کنند. در حالی که برخی از فعالان محیط زیست معتقدند؛ باید با استفاده از توانایی مردم منطقه اکوتوریسم را در منطقه آشوراده فعال کرد تا از این طریق جلوی هجوم چند هزار نفری مردم را به این مناطق حفاظت شده گرفت عده دیگری از فعالان محیط زیست معتقدند که گردشگری در ایران ضابطه مند نیست و معتقدند هرگونه ساخت و سازی در این منطقه باعث نابودی این منطقه خواهد شد. داریوش عبادی (دبیر شبکه سمن های مازندران) درباره اجرای طرح گردشگری آشوراده به حضور چند هزار نفری مردم در ایام تعطیلات در این منطقه حفاظت شده اشاره کرد و می گوید: همیشه یک پنجم مناطق حفاظت شده به عنوان منطقه امن حیات وحش در نظر گرفته می شود و حیات وحش در آن مناطق باید از امنیت کافی برخوردار باشد. هجوم افراد بی شمار در چنین مناطقی باعث می شود، این مناطق دستخوش یک سری تخریب ها و نابودی هایی در عرصه طبیعت شود. وی با بیان اینکه در کشور ما فرهنگ گردشگری و اکوتوریسم وجود ندارد، ادامه می دهد: حضور افراد می تواند باعث افزایش آلودگی های زیست محیطی و صوتی در این منطقه می شود. همچنین افزایش زباله در این منطقه باعث از بین بردن پوشش گیاهی می شود. ما در کشور تعداد اندکی از این مناطق داریم و معتقدیم زیستگاه زیست کره باید حفظ شود چراکه زیست کره متعلق به همه جهانیان است و تنها متعلق به ما نیست. چرا باید امکانات را به یک منطقه بیاوریم و سپس جلوی ورود گردشگر را بگیریم. از شمال تا جنوب کشور مناطق بیشمار طبیعی و غیرطبیعی برای گردشگری وجود دارد حتما باید به آشوراده که نقطه امن ذخیره گاه زیست کره و محلی برای پرندگان و جانوران است نیز وارد شویم و برای توجیه این عمل بگوییم می خواهیم این منطقه را سامان دهی کنیم. وظیفه سازمان حفاظت محیط زیست این است که از ورود این افراد به این مناطق جلوگیری کند و جز افراد بومی افراد دیگری وارداین منطقه نشوند. عبادی با تاکید براینکه هرگونه ساخت و سازی در منطقه میانکاله باعث نابودی و سیر قهقهرایی این منطقه خواهد شد، تصریح می کند: ارزیابی زیست محیطی که برای پروژه های مختلف انجام می شود فاقد استانداردهای بین المللی است. پروژه های این چنینی باید براساس شاخص های زیست محیطی ارزیابی شود و براساس این ارزیابی ها نظارت شود. مگر می شود برای یک زیستگاه دو مدیر کل تصمیم گیری کنند وی با بیان اینکه به نظر می آید؛ بیشتر ارزیابی ها چانه زنی است تا ارزیابی خاطرنشان می کند: ارزیابی های این منطقه نیز در سازمان حفاظت محیط زیست گلستان بررسی شده، در حالی که شبه جزیره میانکاله از نظر تقسیمات استانی زیر نظر اداره کل منابع طبیعی استان مازندران است، اما این پروژه به گلستان واگذار شده است. وی ادامه می دهد: آیا اصلا قانونی وجود دارد که استان دیگری در حوزه ای که تحت اختیارش نیست، پروژه تعریف کند. یک ذخیره گاه را نمی توانند به دو مدیریت واگذار کنند و این برخلاف قانون است. یک ذخیره گاه که ۳ الی ۴ کیلومتر عرض داشته و در حدود ۷۰ کیلومتر است را به دو مدیر واگذار می کنند. این اشتباه است و ما به شدت با آن مخالف هستیم. عبادی تاکید می کند: در زمان مدیریت آقای مهردادی و در دوره خانم ابتکار موضع گیری استان در خصوص این پروژه مشخص شد، اما دوباره این موضوع از طریق استان دیگری مطرح شد من نمی دانم چرا دوباره مطرح می شود در حالی که در زمان خانم ابتکار ارزیابی ها منفی اعلام شد، اما در حال حاضر ارزیابی ها مثبت اعلام شده است. هدف پروژه اشتغال جوامع بومی است امیر عبدوس (مدیر کل حفاظت محیط زیست استان گلستان) در گفت وگو با خبرنگار ایلنا با بیان اینکه برداشت هایی که برخی از فعالان محیط زیست از این پروژه دارند اشتباه است، می گوید: علت این برداشت های اشتباه واگذاری هایی است که در دهه گذشته در آشوراده انجام شده است، اما خوشبختانه با ورود جدی سازمان محیط زیست و سازمان بازرسی کل کشور واگذاری ها منتفی شد. وی با اشاره به واگذاری هایی که در سال ۸۶ صورت گرفته بود، خاطرنشان می کند: بازگشت این واگذاری ها به سازمان حفاظت محیط زیست به این معنا نیست که ما در جزیره آشوراده نیاز به امکانات و تاسیساتی برای مدیریت گردشگری و طبیعت گردی نداشته باشیم. در حال حاضر سفرهای کنترل نشده ای به این منطقه انجام می شود، درحالی که اگر امکاناتی در آن منطقه برای مدیریت سفرها و کنترل وجود داشته باشد دیگر این مشکلات وجود نخواهد داشت. عبدوس در پاسخ به این سوال که آیا این طرح باعث توانمندشدن جوامع محلی و بومی می شود؟ می گوید: شان نزول این پروژه اشتغال جوامع بومی بوده است تا بتوانند از این ذخیره گاه زیست کره و جاذبه های گردشگری آن منتفع شوند. منافع این ذخیره گاه حیات وحش و منطقه حفاظت شده باید در سر سفره مردم منطقه حس شود تا انگیزه لازم برای حفاظت این منطقه را داشته باشند تا زمانی که مردم ببینند یک منطقه تحت مدیریت با منافع آنها تضاد دارد، نمی توان انتظار داشت که برای حفاظت منطقه کوشش کنند و نمی توان انتظار داشت که بهره برداری خود را از تنوع زیستی منطقه یا منابع زیستی موجود در منطقه کاهش دهند. وی با تاکید بر اینکه طرح تهیه شده منطبق با اصول طبیعت گردی در یک منطقه حفاظت شده است، توضیح می دهد: این طرح در ابتدا مشتمل بر فعالیت های گسترده ای بود که تقریبا به ده درصد کاهش پیدا کرده و تمامی فعالیت هایی که در تضاد با گردشگری منطقه تحت حفاظت بود، حذف شده و فرآیند ارزیابی اثرات زیست محیطی ۴ سال به طول انجامید. این طرح به مرحله ای رسیده که هم مورد پذیرش سازمان حفاظت محیط است و هم مورد قبول مجری اما از آنجا که این ظرفیت را نمی توان به یکباره در اختیار جوامع بومی گذاشت نیاز به سرمایه گذاری دولتی دارد. وی با تاکید براینکه برای این طرح از سرمایه گذار بخش خصوصی استفاده نشده است، می گوید: استانداری گلستان مسئولیت این سرمایه گذاری را برعهده گرفته، اما از آنجا که استانداری گلستان نمی تواند به صورت مستقیم سرمایه گذاری کند سازمان همیاری شهرداری های استان را مسئول این کار کرد. این طرح دقیقا منطبق با طرح مدیریت پناهگاه حیات وحش میانکاله است که در گذشته توسط سازمان حفاظت محیط زیست تهیه شده بود. عبدوس در پاسخ به این سوال که آیا از منازلی که در همین محدوده قرار دارد به عنوان بوم گردی استفاده می شود، خاطرنشان می کند: قرار است سازه هایی در این منطقه ایجاد شود، از ۳۸۰ هکتاری که کل جزیره است ۲۲ هکتار اختصاص به این طرح دارد و از این مقدار نیز فقط ۱۰ درصد تحت پوشش سازه هایی برای خدمات رسانی و اسکان استفاده می شود و بقیه به شکل فضاهای روباز است و سازه های ما کمتر از سه هکتار خواهد بود. مدیر کل حفاظت محیط زیست استان گلستان تصریح می کند: در این طرح پیش بینی شده که سازه ها به صورت قابل انتقال بوده یا با مصالح بومی منطقه ساخته شوند و حداکثر ارتفاع آنها کمتر از درختان جزیره آشوراده بوده که حداکثر شش متر است. در خصوص مدیریت پسماند و پساب این منطقه نیز از پیشرفته ترین امکانات استفاده می شود. از انرژی های نو متعهد شده که در این منطقه استفاده شود تا ما انتقال برق نداشته باشیم. این طرح سبک و منطبق بر استانداردهای مناطق حفاظت شده در دنیا است. حضور گردشگر در جزیره براساس این طرح ۵۰۰ نفر در روز و ۸۰ نفر در شب وی با بیان اینکه ممکن است هر طرحی با خود جمعیتی را وارد منطقه کند، می گوید: برای این منظور ۱۳۰ هکتار از اراضی بندر ترکمن در نظر گرفته شده تا سرمایه گذاری های سازه های سنگین مانند هتل در این منطقه ایجاد شود و سفرهایی که به منطقه آشوراده انجام می شود فقط سفرهای سبک روزانه باشد براساس این طرح حداکثر تعداد افرادی که در جزیره حضور خواهند داشت ۵۰۰ نفر در روز و ۸۰ نفر در شب خواهند بود. عبدوس ادامه می دهد: قصد داریم یک مسیر پل چوبی بین بندر ترکمن تا جزیره آشوراده ایجاد شود، تا تردد به صورت پیاده امکان پذیر باشد و از تردد زیاد قایق های موتوری در این منطقه نیز کاسته شود. البته این جزو طرح نیست و پیشنهادی از سوی ماست. برای استانداری گلستان مقدور نیست با اداره کل محیط زیست مازندران قرارداد امضا کند وی در خصوص واگذاری این طرح به استان گلستان خاطرنشان می کند: اداره محیط زیست استان مازندران زحمات بسیار زیادی برای حفاظت از منطقه حیات وحش میانکاله کشیده است و برای امر حفاظت از آنجا شهید هم داد ه اند اما از آنجا که مجری این طرح استانداری گلستان است و تمامی عرصه جزیره آشوراده در محدوده سیاسی استان گلستان و تحت حفاظت فرمانداری بندرترکمن است، هر گونه اتفاق در آنجا در حوزه قضایی شهرستان بندر ترکمن است. مدیر کل حفاظت محیط زیست استان گلستان ادامه می دهد: برای همکاران ما در استان مازندران دشوار است که بتوانند به مراحل اجرایی این طرح نظارت کنند، ضمن اینکه برای استانداری گلستان هم مقدور نیست که با اداره کل محیط زیست استان مازندران وارد قرارداد شود به همین دلیل درخواست شد این طرح و نظارت آن به اداره کل محیط زیست استان گلستان تفویض اختیار شود که این کار نیز صورت گرفت.
    - زمان انتشار خبر: 2 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    قلب افراد ورزشی دیرتر پیر می شود

    سلامت نیوز:محققان عنوان می کنند ورزش در طول عمر موجب جوان ماندن قلب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان موسسه سلامت و بهداشت بیمارستان سلامت تکزاس دریافتند افرادی که عادت به ورزش منظم در طول زندگی شان دارند، روند پیری قلب و عروق خونی شان کُند و آهسته است. نتایج این مطالعه، حاصل مقایسه سوابق ورزشی و سلامت قلب ۱۰۲ فرد ۶۰ سال به بالاست. محققان دریافتند افرادی که سالیان سال است دو یا سه بار در هفته و هر بار حداقل به مدت نیم ساعت ورزش می کنند عروق خونی متوسط شان به مراتب جوان تر است. عروق خونی با اندازه متوسط اکسیژن موردنیاز سر و گردن را تامین می کنند. همچنین مطالعات نشان داد شرکت کنندگانی که به طور مرتب چهار تا پنج بار در هفته ورزش می کردند رگ های بزرگ مرکزی شان جوان تر بود؛ رگ های بزرگ مرکزی تامین کننده خون قفسه سینه و ناحیه شکم هستند. دکتر بنجامین لوین ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ورزش منظم نقش مهمی در سلامت قلب و عروق خونی شرکت کنندگان داشت. حال تیم تحقیق قصد دارد به بررسی این مسئله بپردازد که ایا دو سال ورزش در دوره میانسالی می تواند به بازگشت روند پیری قلب و عروق خونی کمک کند.
    - زمان انتشار خبر: 2 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    هوا هنوز در پایتخت سالم است+نمودار

    سلامت نیوز:شاخص کیفیت هوای تهران، امروز در وضعیت سالم قرار دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا، امروز (دوشنبه) هوای تهران سالم و شاخص کیفیت هوا روی عدد 66 برای ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون قرار گرفته است. شاخص کیفیت هوای امروز نسبت به روز گذشته 6 واحد افزایش داشته است، با افزایش آلاینده ها، هوا هم چنان در وضعیت سالم قرار دارد. براساس این گزارش، اگر شاخص کیفیت هوا بین 0 تا 50 باشد کیفیت هوا در وضع پاک، 50 تا 100 وضع سالم و 100 تا 150 هوا ناسالم برای گروه های حساس (بیماران قلبی، ریوی، سالمندان و کودکان)، 150 تا 200 ناسالم برای تمام افراد جامعه و 200 تا 300 بسیار ناسالم خواهد بود.
    - زمان انتشار خبر: 2 ساعت پیش
  • نامه نیوز

    نشانه های بیماری قلبی که از شنیدنشان تعجب می کنید

    همیشه فکر می کنیم علایمی چون احساس ناراحتی و درد در قفسه سینه، تپش قلب و عرق سرد، تنها نشانه های «بیماری قلبی» هستند. قلب موثرترین عضو بدن است که نارسایی آن تاثیرات فراوانی روی تک تک اعضای بدن می گذارد.
    - زمان انتشار خبر: 2 ساعت پیش
  • نامه نیوز

    رفع بوی بد دهان به آسانی آب خوردن با این 5روش!

    بوی بد دهان باعث کاهش اعتماد به نفس و کاهش ارتباطات فرد می شود. اگر بگوییم می توانید بوی بد دهان به آسانی آب خوردن با این 5روش رفع کنید حتما این مطلب را خواهید خواند. ما راه های رفع بوی بد دهان به آسانی آب خوردن را به شما پیشنهاد می کنیم.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • برترینها

    فیلم: صفحه نمایشگر چگونه به چشم آسیب می‌رساند؟

    از آنجایی که برخی از عوارض چشم درمان‌ناپذیر هستند، بهتر است توجهی ویژه به سلامت چشمان خود داشته باشید. چنانچه قصد داشته باشید از چگونگی آسیب‌رسانی صفحه نمایشگر‌ها به چشم مطلع شوید، ویدئوی ارائه شده در این بخش می‌تواند اطلاعاتی مفید در اختیار شما قرار دهد.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    این شیرها تقلبی هستند!

    سلامت نیوز: اگر از تقلبی بودن شیر میترسید نگران نباشید روش هایی برای تشخیص تقلبی بودن شیر وجود دارد که ما به شما می گوییم. بعد از خواندن این مقاله خواهید فهمید که این شیرها تقلبی هستند! به گزارش سلامت نیوز به نقل از الو دکتر، در دنیایی که مواد غذایی هم به صورت تقلبی در بازار وجود دارد، باید حواسمان به خوراکی های که میخوریم باشد تا تقلبی نباشندو صدمه ای به بدنمان نرسانند. در بخش لبنیات هم مواد تقلبی وارد بازار شده است و این مساله دلهره ی همه ما را برانگیخته است. اگر شما نیز از شیر تقلبی می ترسید این مقاله را بخوانید تا بدانید که این شیرها تقلبی هستند! کارخانجات تولید شیر انواع افزودنی ها و مواد شیمیایی را به این محصول و سایر محصولات لبنی اضافه می کنند که از جمله این مواد افزودنی می توان به آب، نشاسته، پارافین، انواع روغن های حیوانی اشاره کرد که با آزمایش هایی ساده و در عین حال دقیق می توان به وجود آنها پی برد. تست وجود آب در شیر یک قطره شیر را روی یک سطح صیقلی و شفاف که حالت مورب و اریب دارد بریزید. حرکت قطره شیر را بررسی کنید، شیر واقعی از خود ردی به جای نمی گذارد اما شیر تقلبی که به آن آب اضافه شده است یک خط سفید کمرنگ از خود باقی می گذارد. وجود نشاسته در شیر یک قطره محلول ید (که برای ضد عفونی کردن نیز به کار می رود و پای ثابت جعبه کمک های اولیه است) به مقداری شیر اضافه کنید. چنانچه پس از اضافه کردن رنگ شیر آبی شد نشان دهنده وجود نشاسته در آن است. ماده روغنی به نام Vanaspati این ماده شبیه به روغن پالم است و برای تشخیص آن در شیر تنها کافی است در محیط آزمایشگاهی و با رعایت تمامی موارد احتیاطی حدود ۳ میلی لیتر شیر را در لوله آزمایش ریخته و به همان میزان اسید هیدروکلریک به آن اضافه کنید. اگر پس از ۵ دقیقه رنگ محلول قرمز شد نشان دهنده وجود Vanaspati در شیر است. مواد شوینده و انواع پاک کننده ها در شیر برای تشخیص مواد شوینده در شیر حدود ۵ میلی لیتر آب را به همان میزان شیر اضافه کنید و برای مدت ۵ دقیقه آن را هم بزنید. اگر روی شیر کف ایجاد شود، این بدان معنا است که شیر حاوی مواد شوینده است. فرمالین در شیر برای شناسایی این ماده نیز حدود ۱۰ میلی لیتر شیر را در لوله آزمایش ریخته و به آن اسید سولفوریک غلیظ در محیط ایمن آزمایشگاه و با رعایت کلیه موارد ایمنی اضافه کنید. دقت کنید در این حالت نباید لوله آزمایش تکان بخورد، چنانچه در محل تقاطع شیر و اسید سولفوریک رنگ محلول بنفش شد نشان دهنده وجود فرمالین در شیر است. از طریق روشهایی نسبتاً مشابه می توان وجود تقلب و مواد افزودنی غیرمجاز را در پنیر، کره و کشک نیز شناسایی کرد. کارشناسان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها از جمله تب مالت یا سایر مشکلات گوارشی افراد حتما از شیرهای سالم و استاندارد استفاده کنند یا حداقل شیر را بجوشانند هرچند که جوشاندن شیر تمامی میکروب های آن را از بین نمی برد.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    کودک ربوده شده در حرم امام رضا به آغوش خانواده برگشت

    سلامت نیوز: عصر یکشنبه خانواده مرادی زاده که از چند روز قبل از یزد برای زیارت به مشهد رفته بودند راهی حرم امام رضا(ع) شدند. زن و شوهر جوان همراه محمدپرهام- 16ماهه- و محمد پارسا - 6ساله- در صف نمازگزاران قرار گرفتند و منتظر اذان شدند. به گزارش سلامت نیوز، همشهری نوشت: در این بین محمد پرهام که پیش مادرش بود ناگهان ناپدید شد. زن جوان که تازه متوجه ماجرا شده بود از شوهرش کمک خواست تا فرزندشان را پیدا کنند. آنها در میان ازدحام حرم همه جا را جست وجو کردند و حتی از خادمان حرم هم کمک خواستند اما این تلاش ها فایده ای نداشت و نتوانستند پسر 16ماهه را پیدا کنند. نخستین سرنخ وقتی از پدر و مادر محمد پرهام و خادمان کاری برنیامد مأموران پلیس آگاهی حرم وارد عمل شدند. آنها با بازبینی تصاویر دوربین های مداربسته به سرنخ هایی درخصوص مفقود شدن پسر 16ماهه دست یافتند. این تصاویر نشان می داد پسر خردسال چند قدم از مادرش دور شده و سراغ یکی از خادمان فرش حرم رفته و دقایقی با او بازی کرده است. به همین دلیل این خادم احضار شد. او در جریان تحقیقات به مأموران گفت: در حال انجام کار بودم که پسربچه سراغم آمد. تنها بود و فکر کردم گم شده است. چند دقیقه ای او را نگه داشتم و با او بازی کردم تا اینکه مردی سراغم آمد و گفت زن جوانی را دیده که در پی یافتن پسرش بوده است و شاید این پسر، فرزند همان زن باشد. چند لحظه بعد زنی که آن مرد از آن صحبت می کرد سراغم آمد و گفت این بچه پسر اوست. من هم حرفش را باور کردم و پسربچه را به او دادم و او هم خیلی سریع از حرم خارج شد. نقشه آدم ربایی اطلاعات به دست آمده نشان می داد پسر خردسال ربوده شده است. بررسی تصاویر ضبط شده نشان می داد زن جوان بعد از تحویل گرفتن محمد پرهام همراه با مردی که سراغ خادم فرش آمده بود از در حرم خارج شده و سوار بر یک تاکسی سمند از آنجا دور شده اند. این موضوع نشان می داد زن و مرد با یکدیگر همدست هستند و از قبل نقشه ربودن پسربچه را طراحی کرده بودند. براساس همین تصاویر آنها فقط 7دقیقه در حرم حضور داشتند و در همین زمان کوتاه توانسته بودند نقشه شان را عملی کنند. چشم انتظار محمدپرهام از زمانی که محمد پرهام ناپدید شد تاکنون پدر و مادرش یک لحظه آرام و قرار ندارند و به دنبال راهی برای یافتن جگرگوشه شان هستند. پدر محمدپرهام در این باره گفت: ما ساکن یزد هستیم و از جمعه به مشهد آمده بودیم. عصر یکشنبه برای نماز به حرم رفته بودیم که این اتفاق افتاد. پسرم پیش مادرش بود اما زمانی که او نماز می خواند پسرم از مادرش دور شد و آنطور که فهمیدیم توسط زن و مردی ربوده شد. وی ادامه داد: از آن زمان تاکنون همسرم حال خوبی ندارد و بی قراری می کند. من هم وضعیتی بهتر از او ندارم اما راهی جز امیدواری برایمان نمانده است. در این مدت پلیس تلاش زیادی برای یافتن پسرمان انجام داده و با تصاویری که از زن و مرد جوان وجود دارد امیدوارم هرچه زودتر پسرمان پیدا شود. ما زائر امام رضا(ع) هستیم و فرزندمان را به امام سپرده ایم و در مشهد می مانیم تا با محمدپرهام به یزد برگردیم. به دام افتادن کودک رباها روزنامه خراسان نوشت:زوج جوانی که پس از ازدواج صاحب فرزند نشده بودند حدود 48 ساعت بعد از ربودن کودکی از حرم مطهر امام رضا (ع) به دام قانون افتادند وکودک 1.5 ساله نیز به آغوش خانواده خود بازگشت . محمد پرهام مرادی زاده کودک 1.5 ساله 30 اردیبهشت در حرم مطهر رضوی ربوده شده بود . به گزارش خراسان ،کارآگاهان اداره جنایی پلیس آگاهی خراسان رضوی پس از ناپدید شدن این کودک با صدور دستورات ویژه ای از سوی قاضی سید جواد حسینی تحقیقات گسترده ای را در این زمینه آغاز کردند. این گزارش حاکی است کارآگاهان پس از چندین ساعت رصد های اطلاعاتی شب گذشته موفق شدند زوج جوانی را به اتهام آدم ربایی دستگیر کنند. این زوج که حدود 30 و 23 سال دارند پس از انتشار خبر ربوده شدن محمد پرهام در شبکه های اجتماعی قصدداشتند طی قراری با مادر کودک ، وی را تحویل بدهند. کارآگاهان نیز که در تعقیب این زوج بودند آنان را در اطراف میدان توحید مشهد به دام انداختند. بررسی های بیشتر درباره انگیزه این زوج ادامه دارد .
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    عادت هایی که زنان باید فراموش کنند

    سلامت نیوز: پزشکان انتظار دارند برای حفظ سلامت خود شما از برخی قوانین پیروی کنید. مطلب زیر مواردی را شامل می شود که متخصصان زنان از خانم ها درخواست می کنند تا آنها را رعایت کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، احتمالا معیار های زیادی برای انتخاب متخصص زنان وجود دارد: مودب بودن، ایراد گیر نبودن، وقت شناسی و مهارت و البته باید از اطلاعات بسیاری درباره ی ناحیه ی تناسلی برخوردار باشد. اما حدس بزنید، چه شده است؟ پزشکان نیز انتظار دارد شما از برخی قوانین پیروی کنید. آیا دائما علائم مشکلات خود را در اینترنت جستجو می کنید تا دریابید به کدام بیماری مرتبطند؟ دکتر کاترین تابر معتقد است، گرچه از نقطه ی مناسبی آغاز نموده اید، اما معاینه ی بالینی در مطب برای تشخیص دقیق هر عارضه ایی که در پیش باشد، همواره ضروری است. او می گوید، اغلب تشخیص های سرخود و البته غلطی به گوشم می رسد. تشخیص های غلطی همچون تبخال تناسلی که فقط جوش های ساده هستند، تشخیص مبنی بر سرطان سینه حال آنکه تحریکات پوستی معمولند و حتی ایدز به جای خستگی مفرط! لباس های خیس عرق را دربیاورید درک می کنیم. پرمشغله اید و بلافاصله پس از ورزش باید هر چه زودتر شام درست کنید یا برای خرید اینطرف و آنطرف بروید، اما اینکار را نکنید. دکتر تابر می گوید، زنان باید بلافاصله پس از ورزش لباس های خیس عرق خود را دربیاورند، زیرا قارچ ها تمایل دارند تا در محیط گرم و مرطوب رشد کنند و می توانند منجر به عفونت شوند. در واقع، عفونت های قارچی، خارش و سوزش، قرمزی و التهاب مهبل چنان در بین زنان شایع است که تابر برای تمام مراجعانش در هر بار معاینه انجام آزمایشاتی در این زمینه ها را توصیه و تجویز می کند. علاوه بر اینکه توصیه می کند با لباس هایی ورزش نمائید که عرق در خود نگه نمی دارند، همچنین پیشنهاد می کند بلافاصله پس از اتمام تمرین ورزشی لباس زیر ۱۰۰٪ پنبه ایی بپوشید، زیرا مانع از رشد عفونت ها می شوند. متخصص زنان را با پزشک عمومی اشتباه نگیرید آیا تا به حال در مراجعه به متخصصان زنان برای معاینات سالانه از درد زانو، گلو درد یا اگزما شکایت نموده اید؟ دکتر آرلن کالبر می گوید، گرچه مشکلات مرتبط با بیماری های زنان با بسیاری از مشکلات عمومی و مربوط به آن ها همپوشی دارد (به ویژه در دوران بارداری)، اما ما نمی توانیم تمام مشکلات را سر و سامان دهیم. در کل، چنانچه سوالاتی در زمینه ناحیه ی تناسلی یا سینه دارید، بهتر است با متخصص زنان تماس بگیرید، در غیر این صورت برای مشکلات دیگر به پزشک عمومی مراجعه نمائید. در حین معاینه با تلفن همراه صحبت نکنید بله، این اتفاق در طول معاینات پیش می آید. کالبر اعتراف می کند و می گوید، یکبار بیماری داشتم که در حین اینکه من مشغول معاینه ی ناحیه ی تناسلی او بودم، در کنفرانس اولیا و مربیان شرکت داشت. علی الرغم سابقه ی استفاده از دستگاه های ثبت پزشکی مجهز به تجهیزات الکترونیکی کامپیوتری در اتاق معاینه، کالبر هنوز معتقد است که بهترین تعاملات بین پزشک و بیمار در تماس های رو در رو به وقوع می پیوندد. جلسات معاینه بهترین فرصت برای پرسیدن سوال است و اطلاعات فراوانی برایتان به همراه خواهد داشت، بنابراین توجه، نکته ی کلیدیست. به خود درمانی آنچه عفونت قارچی تصور می کنید، نپردازید بسیاری از زنان به محض آنکه علائمی از قبیل: ترشح واژینال یا خارش داشته باشند، دارو های بدون نسخه برای درمان عفونت های قارچی خریداری می کنند. حال آنکه دکتر شرلی رز معتقد است، اما اگر بیماری شما عفونت های قارچی نباشد، تلکلیف چیست، بعلاوه مصرف این دارو ها تشخیص صحیح را به تعویق انداخته و در عین حال علائم را بدتر می کند. در اینگونه موارد کشت میکروب مهبلی می تواند و باید تائید نماید که کدام اندام عامل چنین علائمی هستند، بنابراین بهترین داروها، دارو های تجویزی هستند. مشکلات دیگری که عامل عفونت های قارچی هستند عبارتند از: عفونت های باکتریایی، اسپرم کش ها یا تماس های حساسیت زا و احتمالا عفونت های مقاربتی. خونریزی های شدید را طبیعی تلقی نکنید فرقی ندارد چند سال دارید یا چقدر به دوران یائسگی نزدیک هستید، آیا در دوران قاعدگی برای پیشگیری از اتفاقات ناخوشایند مجبورید بیش از حد تامپون استفاده نمائید. دکتر کوین جی لی می گوید، میانگین خونریزی در تمام طول قاعدگی (که اغلب بین ۳ تا ۷ روز است) باید ۸۰ میلی لیتر یا معادل ۵ قاشق سوپ خوری باشد. زنانی که در دوران قاعدگی خونریزی های شدید دارند، می توانند از دارو های متعدد و روش های جراحی غیر تهاجمی بهره ببرند و به هیچ کس نمی توان گفت: این خونریزی های شدید را تحمل نماید. درمان های هورمونی، دارو های ضدالتهابی غیراستروئیدی (همچون ایبوپروفن) و استفاده از دستگاه IUD برخی از روش های درمان خونریزی های شدید هستند. هر مشکلی را مستلزم معاینات اورژانسی ندانید دکتر جیسون جیمز می گوید، هنگامی که بیمار با عجله تماس می گیرد و درخواست معاینه ی اورژانسی می نماید، مانند هر پزشک دیگری اغلب او را می پذیرم. اما در واقع با این اقدام، نوبت و حق بیماران دیگر ضایع می شود و احتمالا در این حین برنامه ریزی های دیگران بر هم می خورد. بنابراین، لطفا از ما نخواهید که در همین معاینه ی اورژانسی به تمام مشکلتتان رسیدگی شود و کاملا معاینه ی شوید، در عین حال مادامی که در مطب هستید قرار معاینه ی سالانه خود را تنظیم نمائید. از پوشیدن لباس زیر های عذاب آور خودداری کنید در آخر نیز، یک دلیل مهم برای دور انداختن لباس زیر های عذاب آور: تابر می گوید، شورت های بندی باریک موجب کشش و سایش پوست و در نهایت منجر به تحریک آن نقطه می شوند، زیرا بند های باریک مانع از رسیدن هوا به نقاط حساس ناحیه ی لگنی می گردد. او در ادامه می افزاید که عدم جریان هوا در این نقطه موجب سائیدگی و به احتمال زیاد عفونت های قارچی می شود. به یاد داشته باشید که پوست این نقطه از بدن در زمره ی حساس ترین پوست های بدن است
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    مصرف خودسرانه ریتالین بی خطر است؟

    سلامت نیوز: ریتالین (متیل فنیدیت) یک محرک سیستم عصبی مرکزی است. این دارو بر مواد شیمیایی مغز که در بیش فعالی نقش دارد وبه کنترل حرکات تکانه ای و انگیزشی کمک می کند، تاثیرمی گذارد. از ریتالین برای درمان اختلال کمبود توجه (ADD)، اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) و حمله خواب استفاده می شود. تاریخچه مصرف ریتالین به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، متیل فنیدیت با نام تجاری ریتالین توسط شرکت داروسازی نوارتین در سال 1954 به بازار دارویی جهان عرضه شد. ابتدا قرار بود از این دارو برای درمان افسردگی، خواب آلودگی درطول روز و سندروم خستگی مزمن استفاده شود اما به تدریج برای درمان کودکانی که دچاراختلال بیش فعالی و کم توجهی هستند (ADHD) نیز استفاده شد. منع مصرف اگر شما به گلوکوم، تیک یا سندروم تورت یا اضطراب شدید و تنش مبتلا هستید، نباید ازاین دارو استفاده کنید. اگر شما از یکی از مهار کننده های مونوآمین اکسیداز(مهارکننده های مونوآمین اکسیداز با نام اختصاری MAOI دسته ای از داروهای ضد افسردگی است که به دلیل عوارض جانبی و تداخل های دارویی خطرناک کمتر تجویز می شود) طی ۱۴ روز گذشته استفاده کرده اید، نباید از این دارو استفاده کنید. این دارو برای افراد زیر۶ سال مورد تایید نیست. هرگز این دارو را به یک کودک زیر۶ سال ندهید. مراقب مصرف داروهای دیگر باشید با دکتر خود درباره تمام داروهای مصرفی فعلی خود یا داروهایی که شروع یا متوقف کرده اید، به ویژه موارد زیر مشورت کنید: داروهایی برای درمان افسردگی داروی فشار خون داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین،جونتوون) داروهای اعتیاد آور داروهای مورد استفاده برای درمان سرماخوردگی یا حساسیت داروهای تشنج قابل توجه دانشجویان قرص ریتالین خواصی شبیه آمفتامین (قرص مشهور اکستازی) دارد و در سال های اخیرمصرف خودسرانه این دارو در کشورهای مختلف افزایش یافته است. گزارش های متعددی وجود دارد که برخی از افراد برای بیدار ماندن درشب های امتحان از قرص های ریتالین استفاده می کنند. شایع ترین عوارض مصرف ریتالین عصبی شدن و بی خوابی حالت تهوع و استفراغ احساس سرگیجه و سردرد تغییرات ضربان قلب و فشار خون (که معمولا به صورت افزایش است ولی در مواردی نیز به شکل کاهش دیده می شود.) خارش و بروز جوش های پوست دردهای شکمی، کاهش وزن و مشکلات معده بروزافسردگی پس از قطع مصرف مدت اثر دارو ریتالین با تاثیرگذاری برقشرمغز وتالاموس از بازجذب دوپامین در سلول های عصبی جلوگیری می کند (دوپامین یکی از مواد شیمیایی است که در انتقال عصبی نقش دارد). مدت اثر این دارو چهار تا شش ساعت است؛ بنابراین باید این دارو را یک یا دو باردر روز مصرف کرد. تاثیرگذاری این داروها در افراد مختلف، متفاوت است؛ برخی افراد سریع و به مقدار کم دارو و بعضی دیگر فقط به مقدار زیاد دارو پاسخ می دهند. نظر پزشکان درباره ریتالین مصرف کنندگان تصورمی کنند ریتالین بی خطر است، در حالی که عوارض مصرف خودسرانه این قرص ها می تواند درحد مواد دیگر نظیر کوکائین و آمفتامین باشد. پزشکان و روان پزشکان با صراحت اعلام می کنند ترک کردن داروهای محرک آمفتامینی نظیرریتالین واکستازی، بسیارسخت تر و پیچیده تر از سایرمواد مخدر است.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    با زمان‌بندی استرس خود را كاهش دهيد

    سلامت نیوز: قرار نیست که همیشه تمام وقت و انرژی خود را صرف فعالیت های مختلف کاری کنید و یا فقط به سرو سامان دادن اوضاع بپردازید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، در جوامع امروز زندگیهای ماشینی و تاثیرات تکنولوژی جدید بر زندگی افراد، یکی از بحث های چالش برانگیزی است که در این چند دهه اخیر به خصوص در جوامع در حال توسعه مطرح می باشد. به شکلی که مسایلی مانند اشتغال، تربیت فرزندان، مدیریت خانه و نیز رسیدگی به اموری که به عهده افراد است، همگی با تاثیرپذیری از همین تکنولوژی، شکل و شمایلی خاص به خود گرفته است و مهم تر از همه فضایی را ایجاد نموده که افراد به واسطه مشغله های کاریشان در معرض آسیب هایی قرار می گیرند. از جمله مشکلات عصبی، فشارهای روحی و روانی و نیز استرس از اینکه همه این وظائف به موقع انجام گیرد، تا حدی زندگی افراد را با مشکل روبرو ساخته است. اما بهر حال همیشه راه حل هایی وجود دارد که بتوان بواسطه آنها شرایط را به بهترین شکل ممکن تغییر داد. به خود بیندیشید و از علائق شخصی تان غافل نشوید قرار نیست که همیشه تمام وقت و انرژی خود را صرف فعالیت های مختلف کاری کنید و یا فقط به سرو سامان دادن اوضاع بپردازید. همه اینها بخشی از زندگی شما است نه تمام زندگی شما. که اگر اینگونه بیندیشید قطعا از آرامش بیشتری برخوردار و به دور از استرس های مختلف از زندگی لذت خواهید برد. پس لازم است زمان هایی را به خود، و فعالیت های آرام بخش و مورد علاقه تان اختصاص دهید. در این میان هرگز ورزش را فراموش نکنید و هر روز به مدت بیست دقیقه به فعالیت های ورزشی بپردازید. زیرا ورزش باعث ترشح مسکن های طبیعی در بدن می شود و خستگی و اضطراب را از شما دور می کند. البته خواب کافی، رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب به حد کافی و نیز مثبت اندیشی هر کدام برای خود جای بحث فراوانی دارند، که می تواند در کاهش استرس به شما کمک قابل توجهی نمایند. زیرا وقتی شما ذهن خود را از هر چیزی که باعث نگرانی تان می شود خالی کنید و به زندگی نگاه مثبت و خوش بینانه داشته باشید، بدون شک قادر خواهید بود تا بهترین راه حل ها را برای خود ارائه دهید. که این هم ناشی از همان لطفی است که خداوند به بندگانش اعطا کرده است. چرا که همه ما اشرف مخلوقاتیم و زندگی مان موهبتی الهی است که از جانب پروردگار به ما ارزانی شده است. پس قدرش را بدانیم. برنامه ریزی و بسته بندی زمان عاملی مهم در کاهش استرس ها قبل از هر کاری باید دید که چگونه می توان برای زمانی که در اختیار ما است، برنامه ریزی کرد تا بدون عجله و در نهایت آرامش به همه فعالیت ها رسید. هیچ چیز مانند برنامه ریزی و تهیه لیست برنامه کاری نمی تواند ذهن را متمرکز کند زیرا تهیه لیست از کارهای روزانه بصورت فهرست وار می تواند فرد را در مسیر اصلی کار هدایت کند. البته برای همه ما عادت شده است که تمامی آنچه را که باید در طول روز انجام دهیم بصورت ذهنی مرور کنیم و این طبیعی است که وقتی ذهن ما لبریز از همه مشغله ها و دغدغه های اطرافمان باشد بطور ناخودآگاه نوعی فشار بر ما متحمل خواهد شد. اما اگر ذهن خود را از همه آنچه که این فشار را بر ما تحمیل می کند خالی کنیم و آرامش و خونسردی لازم را در خود حفظ نماییم، نه تنها تمرکز بهتری برای انجام هر فعالیتی پیدا می کنیم بلکه اضطراب و استرس ناشی از آنها نیز از ما کاسته خواهد شد. پس تهیه یک لیست و برنامه ریزی برای انجام تمام فعالیت ها در وقت و زمان خودش بدون شک بطور قابل ملاحظه ای از فشار و استرس ناشی از چگونگی انجام فعالیت های روزانه می کاهد. اما آنچه که در این راستا بسیار مهم و تکمیل کننده این امر می باشد، بسته بندی زمان و مدیریت لحظات است. بدین ترتیب به جای تمام کردن یکباره کارها در مدت زمانی محدود که فقط باعث خستگی و آشفتگی شما می شود، می توانید با بخش بندی آنها در زمان های مشخص و کوتاه مدت به انجام آنها بپردازید. البته اگر در طول زمان در نظر گرفته شده به اتمام نرسید، بقیه آن را به زمان دیگری موکول کنید و روز دیگر دوباره بخشی از آن پروژه کاریتان را در دست گیرید. بدین ترتیب کار شما همیشه برایتان تازگی دارد و تمام وقت شما را نمی گیرد و هرگز این تفکر در شما بوجود نمی آید که چرا زندگی اینقدر تکراری و کسل کننده شده است. زیرا دیگر شما بر اوضاع مسلط شده اید.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    عاداتی که موجب گردن درد می‌شوند

    سلامت نیوز: در شرایطی که آدامس جویدن می تواند استرس را تسکین دهد، اما فعالیت مداوم فک می تواند به گردن درد و سردرد منجر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، هفت مهره که بلوک های سازنده استخوانی ستون فقرات هستند در ناحیه گردن قرار دارند. این مجموعه به نام مهره های گردنی شناخته می شود. استخوان ها، رباط ها، و عضلات گردن از سر پشتیبانی می کنند و امکان حرکت را برای آن فراهم می کنند. به گزارش "ریدرز دایجست"، درد در قسمت گردن یک شرایط پزشکی شایع است. هر گونه ناهنجاری، التهاب، یا آسیب می تواند موجب گردن درد یا خشکی آن شود. در ادامه با برخی دلایل گردن درد بیشتر آشنا می شویم. به ارسال پیام های متنی اعتیاد دارید وضع اندامی بد یکی از دلایل اصلی گردن درد است. هرچه زمان بیشتری را در حالتی که گردن به سمت جلو یا پایین کشیده شده است، همانند زمان کار با تلفن همراه، سپری کنید، مهره های قسمت پایینی گردن باید سخت تر کار کنند. این شرایط استرس بیشتری را به عضلات قسمت بالایی پشت بدن وارد می کند زیرا در تعادل حرکات سر نقش دارند. برای پیشگیری از فشار این چنینی بر گردن، تلفن همراه را هنگام کار تا حد امکان هم سطح با چشم های خود نگه دارید. همچنین، هنگامی که پشت میز نشسته اید مستقیم به جلو نگاه کنید. چشم های شما باید به قسمت بالایی نمایشگر خیره شود. در صورت نیاز با قرار دادن یک پایه یا چند کتاب زیر نمایشگر ارتفاع آن را افزایش دهید. در ادامه با برخی از دلایل اصلی گردن درد بیشتر آشنا می شویم. فوق العاده استرس دارید استرس دردی در گردن شماست. تنش عضلانی یکی از واکنش های بدن به عوامل استرس زای روزانه است. آگاهی خود را درباره این که استرس چگونه می تواند بر سلامت شما تاثیرگذار باشد، افزایش دهید و اقدام های لازم را در راستای کسب آرامش انجام دهید تا گردن شما نیز سپاسگذار این شرایط باشد. انجام یوگا و مدیتیشن از جمله بهترین گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. تکنیک های تنفس عمیق نیز از دیگر گزینه های مفید برای کاهش استرس هستند. سیگار می کشید اگر گردن شما مشکل آفرین شده است، سیگار کشیدن می تواند یکی از دلایل اصلی احساس درد در این قسمت از بدن باشد. سیگار کشیدن بیماری انحطاط دیسک را تسریع می کند. مواد شیمیایی موجود در سیگار موجب سخت شدن شریان ها می شوند و جریان خون به استخوان ها و دیسک ها کاهش می یابد که دریافت ناکافی مواد مغذی را به همراه همراه دارد. وضعیت خواب خوبی ندارید برای این که صبح بدون گردن درد از خواب بیدار شوید باید این قسمت بدن را هنگام خواب شبانه در طبیعی ترین وضعیت ممکن حفظ کنید. از حالت هایی که سر به طور قابل توجهی به سمت جلو، عقب یا طرفین خم می شود، پرهیز کنید. به طور ویژه، افرادی که روی شکم می خوابند نسبت به این نوع از گردن درد آسیب پذیر هستند زیرا سر آنها به طرفین می چرخد. اگر مستعد گردن درد هستید به پشت خوابیدن اجازه می دهد متکا از سر و گردن محافظت کند. شما می توانید از متکاهای فومی که به خوبی از گردن پشتیبانی کرده و به حفظ همترازی آن با ستون فقرات کمک می کنند، استفاده کنید. در باشگاه به گردن خود فشار وارد می کنیدعاداتی به ظاهر بی خطر که موجب گردن درد می شوند گردن درد طی کار با وزنه در باشگاه به طور معمول در انتهای یک ست، زمانی که قصد دارید چند حرکت اضافی انجام دهید، رخ می دهد. شما به راحتی می توانید به بافت اطراف رباط گردن خود آسیب رسانده و موجب اسپاسم عضلانی شوید. کشش تیغه های شانه پیش از انجام تمرینات ورزشی می تواند به کاهش تنش در قسمت بالایی پشت کمک کند، اما بهترین توصیه گوش دادن به بدن و استراحت در صورت نیاز است. کیف سنگین حمل می کنید بیشتر زنان به این مساله توجه ندارند که ورن کیف های آنها تا چه اندازه می تواند شانه و گردن را تحت تاثیر قرار دهد. بدن با در معرض خطر قرار دادن شیوه طبیعی گام برداشتن تلاش می کند با وزن اضافی سازگار شود. دستی که کیف شما را نگه داشته است به طور طبیعی حرکت نمی کند، از این رو دست دیگر برای جبران این شرایط هرچه بیشتر تاب می خورد. این عدم تعادل می تواند گردن و پشت را زیر فشار قرار دهد. بهتر است برای حفظ تعادل بدن کیف هایی با بندهای پهن و آنهایی که قابلیت حمل روی شانه را دارند، استفاده کنید. همواره آدامس می جوید در شرایطی که آدامس جویدن می تواند استرس را تسکین دهد، اما فعالیت مداوم فک می تواند به گردن درد و سردرد منجر شود. آدامس جویدن موجب افزایش استرس در ناحیه ای می شود که فک به جمجمه متصل شده است و این می تواند عضلات سر و گردن را زیر فشار قرار دهد. اگر قصد دارید به عادت خود ادامه دهید به نسبت مساوی از هر دو سمت دهان برای آدامس جویدن استفاده کنید. همانند هر عضله دیگری در بدن، فک نیز به تمرین متناسب و متعادل نیاز دارد.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    خـودزني با آتش خشـم! / آستانه تحمل شهروندان هر روز كمتر مي شود

    سلامت نیوز: مامور راهنمایی و رانندگی یک بار راننده پراید را جریمه كرد و راننده به فاصله چند ساعت بعد، دوباره مرتكب تخلف و جریمه شد. این بار راننده نتوانست طاقت بیاورد و با عصبانیت تمام، ماشین پرایدش را جلوی چشم همه عابران پیاده و سواره هايی که در خیابان بودند، آتش زد. به گزارش سلامت نیوز، قانون نوشت: کسی نمی داند رقم جریمه ای که در برگه راهنمایی و رانندگی نوشته شد، چقدر است اما قیمت ماشین او حداقل 20 میلیون تومان بود که به آتش کشیده شد . روز گذشته تصويري از آتش زدن يك خودرو در اعتراض به جريمه پليس راهور در چهارراه جهان كودك تهران منتشر شد كه در آن شهروندي كه به نظر مي آمد اهل استان گلستان با پلاك ايران 69 باشد، سخت ترين واكنش اعتراضي را از خود نشان داد. با آنكه در رسانه ها خبري از علت اقدام مرد جوان گزارش نشد و پليس راهور نيز پاسخ رسمي درباره آن نداد اما شاید بتوان تصور كرد كه او قبل از اینکه حتی همان جریمه اول را بگیرد، هجوم فکر و خیال های قرض ها و بدهی ها عاصی اش کرده يا شاید صبح قبل از اینکه از خانه بیرون بیاید، با همسرش بر سر خرید روزانه و بی پولی دعوا کرده است! اتفاق آتش زدن خودرو در برابر دوبار جريمه شدن وقتي عجيب به نظر مي آيد كه فردي حاضر شده براي اعتراض به جريمه مامور راهنمايي و رانندگي، بخش مهمي از سرمايه زندگي اش را آتش بزند. اتفاقي كه مي تواند خبر از آشفته بودن حال اجتماع ايراني و پايين آمدن محسوس آستانه تحمل مردم داشته باشد وگر نه چه دليلي مي تواند آتش زدن خودرو براي اعتراض به يك جريمه را توجيه كند؟ اتفاقاتي از اين دست در سال هاي اخير به دفعات تكرار شده و كمترين توجه را نيز از سوي مسئولان داشته است. 25 فروردین امسال نیز مردی 51 ساله در خیابان دانشگاه اقدام به آتش زدن خودش کرده بود که حضور مردم مانع از این کار شد. در آذر سال گذشته نیز مردی در خیابان ولیعصر(عج) تهران موتورش را مقابل چشم های عابران آتش زد. اسفند سال 94 نیز یک دستفروش وقتی با برخورد خشونت آمیز ماموران شهرداری برای جمع کردن بساطش مواجه شد، خود را آتش زد... همه اين اتفاقات مي تواند يك فصل مشترك داشته باشد و آن هم عصبي شدن روز افزون شهروندان در برابر فشار و مشكلات زندگي است كه در حوادثي اينچنين ، خود نمايي مي كند. آمارهای سال گذشته نشان می دهد که 28.5 درصد از کل معاینات بالینی پزشكي قانوني مربوط به نزاع است كه این آمار در سال های دیگر نیز تکرار شده و همواره در رتبه اول آمار معاینات پزشکی قانونی قرار داشته است. اين روزها بسيار شاهديم كه اعتراض هاي شهروندان به از بين رفتن حق شان در حوزه هاي مختلف مالي، بانكي، شهري، اجتماعي و .. . با تجمع در برابر ادارات و نهادهاي دولتي صورت مي گيرد كه اين خود بيانگر نوع ديگري از عصبانيت و پايين آمدن آستانه تحمل مردم است. در اين باره سيد حسن موسوي چلك، رييس انجمن مددكاري اجتماعي ايران با بيان اينكه آستانه تحمل اجتماعي مردم ايران در سال هاي اخير به دلايل مختلفي كاهش يافته و اين مساله يك زنگ خطر جدي است، مي گويد: روزانه شاهد آن هستيم كه شهروندان با كوچك ترين اتفاقاتي كه خلاف ميل آن ها بوده يا در مواردي كه حقي از آن ها پايمال شده است، واكنش هاي تند و خشن نشان مي دهند. اكنون شرايط زندگي شهري بسيار متفاوت از سال هاي قبل شده و اینکه مردم فشارهای مختلفی را تحمل می کنند، واقعیتی است که امروز با آن مواجه هستیم. تنگناهای اقتصادی وجه مشترك این فشارهاست. علاوه بر این مردم سختگیری های دیگری را هم متحمل می شوند. وي به سختگیری هایی که گاه قانون به مردم تحمیل می کند ، اشاره كرده و مي گويد: در این مواقع مجری قانون مقصر نیست. قانونی که نوشته شده زمینه ای را فراهم می کند که مشکلات مردم در حوزه های مختلف بیشتر شود. در چنین شرایطی واکنش های متفاوتی از سوی مردم سرمی زند. عده ای با بی تفاوتی از کنار این مسائل عبور می کنند اما این بی تفاوتی عمر طولانی ندارد. در نهایت افراد بی تفاوت جامعه نیز در مقابل چنین شرایطی واکنش نشان می دهند.وي مي افزايد: خودخوری، پرخاش، نزاع، افسردگی، یأس و... از واکنش های معمول در برابر اتفاقات اجتماعي است. نکته مهمی که باید درخصوص آستانه تحمل افراد جامعه مدنظر داشت، سطوح آن است که نسبت به هر فرد متغیر و متفاوت است. بسته به تجارب افراد، شرایطی که در آن قرار گرفته اند و همچنین مهارت های اجتماعی که افراد در طول زندگي مي آموزند، آستانه تحمل شان کم یا زیاد خواهد بود. اما در کل می توان گفت همه مردم در مقابل فشارهای اجتماعی بی تفاوت نیستند. اين كارشناس خاطر نشان مي كند: واکنش ها نسبت به مسائل اجتماعي می تواند متفاوت باشد . یکی از تعیین کننده های مهم در شرایط فشار اجتماعی بحث تاب آوری و مداراست. مدارا به معنای پذیرش شرایطی است که باب میل ما نیست. برای خروج از شرایط فشار و تنگناهای اجتماعی افراد باید آستانه تحمل خود را بالا ببرند. واکنش ها نباید به گونه ای باشد که به دیگران و جامعه آسیب بزند. تاب آوری اجتماعی دو طرفه است به این معنا که هم مردم و هم مجریان قانون باید مهارت های لازم را بیاموزند؛ به عنوان مثال در حوادث دی سال گذشته دیدیم که ماموران ناجا در پایتخت با مردم برخورد نکردند. این گونه رفتار، نمونه بارز یک تاب آوری اجتماعی از سوی مجریان قانون است.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • سلامت نیوز

    سرنوشت مبهم کودک ربوده شده در حرم امام رضا (ع)

    سلامت نیوز: ٤٨ساعت از مفقودشدن پسربچه یک ساله یزدی می گذرد و هنوز هیچ ردی از این کودک به دست نیامده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شهروند، محمدپرهام دو روز پیش در حرم رضوی(ع) مشهد گم شد اما بررسی تصاویر دوربین های مداربسته از ربوده شدن این پسربچه از سوی یک زن و مرد ناشناس حکایت دارد. پلیس آگاهی درحال بررسی این حادثه است و خانواده این پسربچه هم در مشهد در انتظار خبری از فرزندشان هستند. هنوز هیچ تماسی از سوی کودک رباها با خانواده پرهام گرفته نشده و هیچ درخواست احتمالی هم در ازای آزادی او اعلام نکرده اند. تلاش ها برای پیدا کردن نشانی از این کودک ادامه دارد. ماجرای این حادثه تلخ در شلوغی حرم امام رضا(ع) رخ داد. هنگامی که مادر پرهام برای نماز مغرب آماده می شد، این کودک در یک لحظه غفلت از مادرش جدا شد و حالا ٢روز است که همه خانواده نگران چشم انتظار خبری از او هستند. تصاویر دوربین های مداربسته حرم آخرین ردی است که از پرهام به جای مانده است. یک زن و مرد این کودک یک ساله را با خودشان می برند. پدرومادر این کودک اعلام مفقودی کرده اند و ماموران آگهی پیگیر این پرونده کودک ربایی هستند. برخی از اقوام این خانواده از یزد به مشهد رفته اند تا در این شرایط سخت کنار پدرومادر پرهام باشند. هنوز هیچ تماس مشکوکی هم با خانواده این کودک گرفته نشده و کودک رباها هیچ درخواست احتمالی را هم مطرح نکرده اند. با این وجود، خانواده پرهام خودشان هم بیکار ننشسته اند و از طریق شبکه های اجتماعی به دنبال راهی هستند تا شاید فرزندشان را پیدا کنند. از سوی دیگر، پلیس تحقیقات را آغاز کرده و سرنخ هایی هم درخصوص ربوده شدن این پسربچه یک ساله به دست آورده است. با این وجود هنوز هیچ چیز مشخص نیست و پدرومادر پرهام دل نگران سرنوشت فرزند کوچک شان به هر دری می زنند تا شاید رد و نشانی از او پیدا کنند. پرهام برای آخرین بار در کنار برادر ٦ساله اش مشغول بازی بوده است که به گفته پدرش ناگهان ربوده می شود: پرهام گم نشده او را ربوده اند. تصاویر دوربین های داخل حرم هم آن را نشان می دهد. در واقع پرهام توسط یک زن و مرد دزدیده شده، آنها از فرصت پیش آمده در وقت نماز در حرم سوءاستفاده کردند و پسر من را ربودند. او در توضیح چگونگی گم شدن فرزندش به شهروند می گوید: ما ٢٨ اردیبهشت ماه با تور به مشهد آمدیم. یکشنبه شب نزدیک نماز مغرب و عشا در حرم بودیم. من به قسمت آقایان رفتم و همسرم همراه با پرهام و پارسا به طرف بخش خانم ها در صحن جامع رضوی رفتند. همسرم مشغول نماز مغرب بود، پارسا هم با پرهام مشغول بازی بودند، که ناگهان همسرم متوجه غیبت پرهام می شود. ابتدا همان اطراف را جست وجو می کند و از چند تا از خدام های حرم پرس وجو می کند و بعد هم ماجرای گم شدن او را به من اطلاع داد. او ادامه می دهد: در همان بررسی های اولیه در حرم متوجه شدیم که پرهام توسط یک زن و مرد ربوده شده است. یکی از خادمین حرم که پرهام را دیده بود، به ما گفت که بین نماز مغرب و عشا او را می بیند که از صف نمازگزاران زن فاصله گرفته. بلافاصله او به طرف پرهام رفته و او را در آغوش می گیرد و با صدای بلند چندباری دنبال والدین پرهام می گردد، در همان لحظه آن زن و مرد با سوءاستفاده از این شرایط خودشان را پدرومادر پرهام جا می زنند و او را با خود به خارج از حرم می برند. حالا با گذشت ٤٨ساعت بی خبری مادر پرهام بی تابی می کند و با هر زنگ تلفنی از جا می پرد که شاید کسی از آن طرف خط خبری از فرزند خردسالش داشته باشد. پدر پرهام با وجود همه نگرانی هایی که دارد، سعی می کند فضا را آرام کند تا این خانواده ٤نفری بیشتر از این آسیب نبیند: همسرم اصلا حال خوبی ندارد. نگران است، این دوشب یک لحظه پلک نزده، یا اداره آگاهی بودیم یا چشم به زنگ تلفن تا شاید خبری شود. ما که فعلا مشهد هستیم، چند نفر از اقوام هم به این جا آمدند تا هم کمک حال ما باشند و هم همسرم را دلداری دهند. من خودم خوشبین هستم و مطمئنم که پرهام به زودی پیدا می شود. همه زندگی من همین دوتا پسر هستند. پارسا و پرهام. این دو روز که این حادثه پیش آمده، پارسا هم بهانه می گیرد. خب حقم دارد، من و مادرش اصلا وضع روحی خوبی نداریم، پریشان و نگرانیم و توجه زیادی هم به او نمی کنیم. با این وجود امیدوارم که پلیس هرچه زودتر پرهام را به ما بازگرداند. البته چیز زیادی به ما نگفته اند ولی سرنخ های خوبی به دست آمده است.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • برترینها

    شاید شما هم اختلال «خود زشت انگاری» دارید!

    افراد مبتلا به اختلال خود زشت انگاری همواره مشغول بررسی و نقد ظاهر خود هستند. آن‌ها همیشه به نقص‌هایی در ظاهر خود فکر می‌کنند که خانواده و دوستان شان آن‌ها را جزئی می‌دانند یا حتی معتقدند اصلا وجود ندارند.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • نامه نیوز

    6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا

    انتظار می رود دختران و پسران ژاپنی، بدون ابتلا به هیچ نوع بیماری یا معلولیت، تا 73 سال عمر کنند. بر اساس مطالعات اخیر مجله لانست، نرخ امید به زندگی در این کشور به طور کلی 82 سال، تخمین زده شده است.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • عصر ایران

    کدام روغن‌ها برای سرخ کردن مناسبند؟

    روغن سویا، ذرت، کانولا یا کلزا، پنبه دانه، گلرنگ، سبوس برنج، هسته انگور، آفتاب گردان و کنجد به دلیل وجود درصدهای بالایی از اسیدهای چرب غیراشباع شاید از جنبه‌های سلامتی، روغن‌های مناسبی باشند، اما ثبات حرارتی بسیار پایینی داشته و در سرخ کردن عمیق در زمان طولانی نباید مورد استفاده قرار بگیرند.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • برترینها

    راه‌های پیشگیری از نفخ بعد از افطار

    توجه داشته باشید نجویدن غذا به اندازه کافی، باعث هضم ناقص آن در دستگاه گوارش، تنبلی روده و در نتیجه تخمیر غذا در دستگاه گوارش می‌شود. همه این موارد کنار هم می‌توانند با ایجاد گاز‌های بدبو در دستگاه گوارش، هم تورم معده و هم دهان شما را بسیار بدبو کنند.
    - زمان انتشار خبر: 3 ساعت پیش
  • عصر ایران

    ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟

    مشکلات گوارشی و استرس اغلب به طغیان ناگهانی آکنه روی پیشانی منجر می شوند. برای کمک به دفع سموم و بهبود گوارش نوشیدن آب را به جای نوشیدنی های کافئین‌دار و نمونه های بیش از حد فرآوری شده مد نظر قرار دهید.
    - زمان انتشار خبر: 4 ساعت پیش
  • نامه نیوز

    این شیرها تقلبی هستند!

    اگر از تقلبی بودن شیر میترسید نگران نباشید روش هایی برای تشخیص تقلبی بودن شیر وجود دارد که ما به شما می گوییم. بعد از خواندن این مقاله خواهید فهمید که این شیرها تقلبی هستند!
    - زمان انتشار خبر: 4 ساعت پیش
  • نامه نیوز

    برای کاهش کلسترول بد، کافیست این ماده را مصرف کنید

    چای ترش خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد و به همین دلیل برای سلامت بدن بسیار مفید است. در این مطلب شما را با خواص چای ترش و نقش چای ترش در کاهش کلسترول بد خون آشنا می کنیم. برای کاهش کلسترول بد، کافیست این ماده را مصرف کنید
    - زمان انتشار خبر: 4 ساعت پیش
  • 50
مشاهده بیشتر

لیست خبرگزاریهای فعال: